40代の肌トラブル 乾燥肌の解決方法

ほほに触れる女性 スキンケア

40代に入ってから、急に乾燥肌になった…という方もいることでしょう。

私もその一人です。

 

乾燥肌の原因はお肌の水分量の減少。

20代の頃に比べると、急激に減ってしまうのです。

 

また、ホルモンバランスの乱れも出てきます。

一見、関係がなさそうなホルモンバランスですが、お肌への影響は大!

 

血流の低下もお肌への栄養が行き渡らず、カサカサ肌の原因になります。

冷え性の方は乾燥肌も多いようです。

血流をアップすることで、体の巡りが良くなり、冷え性の改善やお肌への栄養を届ける流れが整いますよ。

 

今回は、お肌の乾燥を防ぐ化粧品と、一人でできる血流アップの方法をご紹介します。

 

乾燥肌には保湿で対抗

美肌の秘訣は保湿と紫外線対策と言われています。

この2つを徹底的に守ることで、美しいお肌をキープできます。

 

保湿に効果的なものとして、化粧水や美容液、クリームなどがあります。

お肌の状態に合った化粧品を選び、乾燥からお肌を守りましょう。

 

化粧水はしっとりタイプが◎

化粧水はさっぱりタイプよりもしっとりタイプがベスト!

お肌になじませたら、手のひらでお肌を包む「ハンドプレス」を行うと、より浸透して、モッチリとした肌感が感じられます。

洗顔後のお肌に使うものだからこそ、たっぷり保湿できる化粧水を選びましょう。

 

・しっとり肌になれる化粧水はこちら!

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美容液はお肌にうるおいとハリをもたらす

美容液は乾燥肌にとても効果的。

保湿成分が含まれたものやハリ・ツヤを生み出す成分が配合されているものがたくさんありますよね。

 

化粧水でうるおいを与えたお肌に、さらにワンランク上の保湿を行いたい方は、美容液を利用してみましょう。

保湿効果+エイジングケア効果が感じられると思います。

 

・保湿に優れた美容液はこちら!

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うるおいを閉じ込めるにはクリームが効果的

スキンケアの仕上げに使うクリームは、水分で満たしたお肌にフタをする役割があります。

 

乾燥肌の場合、水分だけではなく油分も少なくなっている可能性が高いです。

Tゾーンはテカるのに他の部分はカサつく…という場合は、インナードライを起こしているのかも。

 

インナードライとは、水分が足りなくなったお肌が過剰に皮脂を分泌する状態。

脂っぽいと思っていたお肌が、実は保湿をするとテカリが減る場合もあるのです。

 

水分を与えたお肌にクリームでフタをすることで、水分の蒸発を防ぎ、みずみずしい状態を保つことができますよ。

 

・しっかりうるおいを閉じ込めるクリームはこちら!

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オイルでお肌に油分をプラス

化粧水・美容液・クリームの他にもオイルがオススメです。

 

特に乾燥が激しいと感じるときは、美容オイルでお肌をケアしましょう。

お肌の角質層にうるおい成分と美容成分がしみわたり、プルプル肌が実現します。

 

オイルはお肌に浸透しやすいものを選ぶと、べたつきが少なく、しっとり肌になれます。

乾燥が気になる時期は、夜のお手入れでオイルを贅沢に使用するのも美肌の近道。

顔だけでなく、全身の保湿に使えるオイルもありますよ。

 

・しっとり肌をキープするオイルはこちら!

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乾燥肌に効果的な美容成分

乾燥肌にはどのような美容成分が必要なのでしょうか?

さまざまな美容成分がありますが、代表的なものをピックアップしました。

 

・セラミド

多くの保湿化粧品に配合されている成分で、お肌のバリア機能に大きく関わっています。

 

・ヒアルロン酸

ヒトの皮膚にも存在し、わずか1グラムで約6ℓもの水の保持する能力を持つ成分です。

 

・コラーゲン

お肌の水分保持能力や弾力性を増加させる効果が期待できる成分です。

 

・フラーレン

美白、抗しわ、ニキビ改善、保湿、毛穴改善、赤味改善など今、注目の成分です。

 

・スクワラン

伸びが良く、べたつきにくいオイル状の成分で、お肌の保護作用や小じわ改善に期待が持てます。

 

・プラセンタ

優れた水分保持力と多糖類特有の粘性が特徴で、お肌にうるおいを与えます。

 

血流の改善でお肌の調子もアップ

ふくらはぎ

化粧品での保湿も大事ですが、見直してみたいのが生活習慣。

20代の頃よりも40代は代謝が落ち、ホルモンバランスの乱れなどがお肌に表れやすいのです。

 

血流が不足すると血液を通して運ばれる栄養が行き渡らず、お肌も乾燥しやすくなったり、肌荒れを起こしやすくなったりします。

 

そこで提案したいのが血流アップの簡単押圧。

まずは、ふくらはぎをほぐしてみましょう。

 

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれています。

ふくらはぎの筋肉がこわばるとポンプ機能が低下。

そこで、ふくらはぎを上手に刺激して、筋肉のこわばりをほぐしてあげると血流アップができますよ。

 

簡単にできるふくらはぎのひざ乗り押圧

自宅で簡単にふくらはぎをほぐせる方法が「ひざ乗り押圧」。

手ではなかなかほぐしきれないふくらはぎを効果的にほぐしていきます。

 

①四つん這いになります。

②左足のひざを右足のふくらはぎに乗せます。

③乗せている左足の重みだけを利用して、ひざのお皿をふくらはぎの押しつけ、その位置で上下に左ひざを動かします。

※このとき、無理にチカラを入れる必要なありません。

いた気持ちいい刺激程度でOK!

④ひざを乗せる位置をかかとの方へずらし、③と同じようにふくらはぎを3か所ほど刺激します。

⑤同様のやり方で、左足のふくらはぎも刺激します。

 

ひざ乗り押圧はとても簡単なので、テレビを見ながらでもOK!

お肌にはもちろん、体の冷えにも効果的ですよ。

 

40代の肌トラブル 乾燥肌の解決方法

ほほに触れる女性

40代はホルモンバランスの乱れやお肌の水分量の低下で乾燥肌になりやすいです。

化粧品でしっかりを保湿をして、さらに血流アップのひざ乗り押圧をすることで、お肌へ栄養が行き渡るようにしましょう。

 

あなたのお肌の状態に合った化粧品選びも大切な要素。

乾燥肌に効果的な成分が配合されたものを選び、健やかなお肌を守りましょう。

 

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