※この記事は、Nolook商事さまにL-エルゴチオネインの提供を受けて執筆しています。
※この記事では、私がL-エルゴチオネインを飲み始めた理由と、10日後に感じた小さな変化をまとめています。
※あくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
きちんと寝ている。
食事もそれなりに気をつけている。
スキンケアだって、手は抜いていない。
それなのに、
鏡に映る自分がどこか疲れて見える。
肌だけでなく、
顔つきや雰囲気まで、なんとなく元気がない。
「年齢のせいかな」と思いながらも、
どこか腑に落ちない感覚がありました。
この違和感が、エルゴチオネインという成分を知るきっかけでした。
整えるケアから守るケアへ
これまでの私は、
・乱れたものを整える
そんなケアばかりを考えてきました。
でも、今の私に必要だったのは、
「ダメージを受けにくくすること＝守ること」
だったのかもしれません。
エルゴチオネインを知って、はじめて腑に落ちたこと
エルゴチオネインは、きのこ類に多く含まれる天然のアミノ酸で、
強い抗酸化作用を持つことが研究でわかっています。
さらに、人の体にはこの成分を取り込むための
専用トランスポーター（OCTN1）があることも報告されています。
エルゴチオネインは
体が「必要」と認識している、めずらしい成分。
酸化ストレスから細胞を守る働きが注目され、
“長寿ビタミン候補”とも呼ばれています。
他の抗酸化成分と何が違うの？
エルゴチオネインとビタミンCやポリフェノールとの違いは、守る場所。
・ ミトコンドリア（細胞のエネルギー工場）
・ DNA（細胞の設計図）
エルゴチオネインは、体の土台ともいえる部分に集まりやすいことがわかっています。
これは外からのケアでは届かない領域です。
なぜ、きのこや一部の微生物だけが作れるの？
エルゴチオネインは特殊な合成経路を必要とし、
この経路を持つのが、
きのこなどの菌類や一部の微生物だけなんです。
植物や動物は体内で作ることができないため、
私たちは食事やサプリメントから取り入れる必要があります。
きのこからエルゴチオネインを摂ろうとすると、
現実的にはかなりの量が必要になります。
私がL-エルゴチオネインを飲み始めた理由
スキンケアだけでなく、
体調や疲れやすさ、気分の波まで気になり始めていた頃。
「細胞レベルで守る」
という考え方に強く惹かれました。
整える前に、まず弱らせない。
この視点が、インナーケアとしてとてもしっくりきました。
私が現在飲んでいるL-エルゴチオネイン
私が現在飲んでいるのは、
エルゴチオネインを主成分として設計されたサプリメントです。
・商品名：L-エルゴチオネイン
・エルゴチオネイン含有量：30mg
・1日の目安量：1粒
・きのこ由来エルゴチオネイン使用
・国内製造
・価格：定期初回 16,200円（税込）・送料無料
※公式サイト参照
成分量や製造背景がきちんと明記されているのを見て、
「これなら安心して続けられそう」
と感じたのが決め手でした。
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実際の形状・サイズ・飲み方
きのこ由来のエルゴチオネインを主成分に、
国内で製造されたサプリメントです。
サプリが苦手な私でも負担なく飲めました。
直径は約1.9㎝でつるっとした粒です。
私はいつも朝食前に1粒飲んでいます。
においやクセはほとんど感じません。
配合量がしっかり明記されている点も
安心して続けられている理由のひとつです。
毎日飲むものだからこそ、
「飲みやすさ」は想像以上に大切だと感じました。
私の場合、L-エルゴチオネインは、
サイズ的にもニオイや味なしの点からも飲みやすく
続けやすいサプリです。
※あくまでも個人の感想です。
飲み続けて感じていること
正直に言うと、
L-エルゴチオネインを飲み始めて数日は何も感じませんでした。
変化を感じたのは、10日ほど経った頃。
ある日の夕方、ふと気づいたんです。
いつもならこの時間、
顔全体がどんよりして、鏡を見るのも嫌になる時間帯。
それなのにその日は、
「あれ、今日そんなに疲れてないかも」と感じました。
劇的に元気
というわけではありません。
でも、気持ちの滅入り方が違う感じ。
それから、
・夕方の顔のくすみ感
・何もしたくなくなるような疲れ方
こうした“毎日の小さな消耗”が、
少しずつやわらいでいることに気づきました。
特に印象的だったのは、
スーパーの鏡に映った自分の顔。
以前は「疲れてるなあ…」とため息が出ていたのに、
最近はそのくたびれ感が前より穏やかに見えるんです。
肌がきれいになったというよりも、
顔の元気が残っている感じ。
これはスキンケアでは感じたことのない変化でした。
さらに、夕方の気分の波。
「疲れてはいるけど、動ける」日が増えました。
私にとってこれは、とても大きな変化でした。
L-エルゴチオネインは、
“良くする”というよりも、消耗させないという
働きなのかもしれません。
※あくまでも個人の感想です。
最近、疲れて見える…と感じている方へ
それは年齢のせいだけではなく、
細胞レベルの「守る力」が
弱っているサインかもしれません。
外から整えるだけでなく、
内側から守るという選択肢。
私が「これなら続けられそう」と感じたのは
成分量や由来、製造背景まできちんと明記されていたからでした。
毎日続けるものだからこそ、納得して選びたい。
そう思える内容が、公式サイトには詳しく紹介されています。
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気になって、少し調べてみました
エルゴチオネインという成分が気になって、いくつかの研究も読んでみました。
-
Cheah & Halliwell (2012) 抗酸化作用と体内での働きに関する総説
-
Paul & Snyder (2010) 細胞保護作用に関する研究
-
Akanmu ほか (1991) 抗酸化メカニズムに関する初期研究
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